高強度間歇-HIIT速效燃脂

運用高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)來達到減脂功效。
HIIT是結合了高強度訓練(強度較高且具爆發力的運動)及間歇訓練(將運動內容分段交叉進行,如:動-停-動-停,或是高強度-低強度-高強度-低強度的方式)而成的運動類型。 這類型的運動特色在於,透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。
HIIT不僅能快速燃脂,也能大幅改善心血管狀態,促進新陳代謝。

Date

11 月 23 2019 - 2 月 22 2020

Time

2:30 pm - 3:30 pm
Category

Organizer

Travis