肌力養成

針對不同部位之肌力，使用徒手肌力動作和重訓有氧器材，做出數種運動的組合，達到最大訓練效益，運動結合了阻力訓練，能有效的改善體能狀態，促進健康、代謝以及提升燃脂能力，增加整體熱量消耗，並提高身體有氧與無氧的表現能力，降低罹患心血管疾病的風險。