私人教練

私人教練課程風氣興盛已久,對我們來說,私人教練課程(又稱一對一教練課程)就是一個對自己的承諾,承諾自己要選擇去成為更好的人,那要怎麼找到一個適合陪伴這個承諾的私人教練 呢?
首先,現在很多工作室都會提供 私人教練 的體驗課程,我們非常推薦還在考慮的你去做各方嘗試,去看看各家的環境、硬體、教練,是不是各方面都符合你的需求,那麼在第一堂私人教練體驗課你要注意的事情有哪些呢?我們也整理了許多過往的自身經驗以及客人給我們的回饋,分享給還在尋覓私人教練的你😊

私人教練課

緣份|地緣人緣都投緣

在整個體驗的過程中,你是否滿意場館的環境、人員講解的方式是否清楚、教練與你的互動是否讓你自在……這些都是你的主觀感覺,而這些主觀感覺是非常重要的。大部分的人第一次接觸到私人教練工作室,都會感到緊張,那這個空間是否可以讓你感覺安心,也考驗著場館人員的能力。你可以在過程中對教練提出你的疑慮、甚至是天馬行空的目標(我們家 私人教練 常常接到學生兩個月後想出國穿比基尼辣一波的要求。),但是記得禮貌,你是來諮詢體驗不是來吵架的,唯有你願意對私人教練敞開心胸接納,才能夠發現你所需要的建議。

私人教練

私人教練|專業度重要嗎?

私人教練 沒有好壞,只有適不適合。一百張專業證照也比不過一個能讓你安心上課的眼神。
主要也要回到我們前面提的:你跟教練投不投緣。你可能會覺得這樣的說法很不負責任,但是依照小編兩年來觀察的經驗,這是真的。因為身體是你自己的,也就是說:你才是你身體的專家!那專家當然不是一出生就是專家,就像你也不是全然了解自己的身體;專家需要靠很多研究、鑽研才能夠對自己的研究主題提出見解,你也需要好好的練習自己的本體感,才知道自己的身體需要什麼。那麼教練就像是帶領你了解、陪伴你研究的教授,私人教練當然能夠看出你動作上的問題並且提出建議,但重要的是你們怎麼一起練習讓自己變得更好。
所以教練跟你投不投緣,真的很重要!
那麼首先最重點:你想不想聽這個教練講話。溝通默契需要培養,如果一開始教練的講話態度就讓你想放棄一切,那私人教練空有專業也白談。但是絕不代表 私人教練 就可以不專業!所以我們接下來跟你說怎麼簡單辨別教練是否專業。

私人教練

私人教練|教人練自己也要練

你很少會看到「不注重自己體態的 私人教練」,教練一定會抽空勤加鍛鍊,因為他要精進自己,學習理論後透過訓練知道實際操作的感受,才能夠給予學生最好的指示。另外教練也需要不時參與體適能相關的教育訓練,維持自己處在最新資訊的狀態下,而不是一套教法給所有學生,因為每個學生的狀況大不相同,一樣米養百種人,但一本書不一定適合所有人。

私人教練

私人教練|能言善道懂觀察

在體驗過程中,私人教練是否把注意力好好的放在你身上,私人教練能不能夠觀察到你的身體細節,那些細部甚至連腳的小指頭都會注意,而一位足夠專心並且專業的 私人教練,才能夠適當觀察到你的需求。
再來就是私人教練的說話內容和方式了,小編曾經被朋友問過:「私人教練跟我說:只要上教練課,你一定會有一次被操到吐的經驗,是真的嗎?而且我問那間工作室的其他私人教練,他們也都認同這件事情。」小編只有覺得下課後很餓過,從來沒覺得想吐過。小編短暫的健身生涯有一次上團體課程上到一半頭暈,但是是因為那陣子身體狀況太差,當天又沒有吃東西就直接去上課(完全是錯誤示範,請勿學習)。
小編認為所謂「被操到吐」的情況,就是考驗私人教練的觀察能力和你們的溝通默契,私人教練能不能夠察覺到你的狀態給予適當的訓練強度,以及你有沒有提前和私人教練溝通你當天的身體狀況。「被操到吐」並不是一個應該有的常態,也根本不應該發生,訓練不該只是一味的操練,而是應該針對每個人不同的狀況進行精準的安排,來運動是追求身體健康及良好體態,除非你的目標是衝破極限,否則健身不應該是場危害身體的試煉。

XBODY

課程|是否有發展性

體驗後,私人教練 是否能夠提出夠好的方針,吸引你下次再跟私人教練上課?這就牽涉到上面所談及的:私人教練的態度、私人教練是否專注、私人教練與你是否投緣。 通常第一堂私人教練體驗課程的內容會涵括:體態觀察、訓練強度溝通及目標規劃,如果私人教練給你的未來規劃讓你覺得:「跟著這個 私人教練,我好像可以很快樂的達到我的目標!」那千萬不要放過這個私人教練,就是他了。

私人教練

最後|和強迫推銷說NO!

「你不該擔心錯過限時便宜的方案,你該考慮的是會不會錯過這個適合你的 私人教練。」回到最一開始所說,私人教練 課就是一個對自己的承諾,而這承諾可能會牽涉到長期的生活方式改變(需要撥空來上課)、飲食改變(在私人教練的建議下改善飲食)、作息改變(為了讓訓練效果更好開始改善作息)。所以別被坊間常見的限時優惠強迫推銷,也不要對 私人教練 有任何愧疚之心。
私人教練 的責任就是善待每一位學生的每一堂課,私人教練沒有好壞,只有適不適合。想讓自己更好,就先從練習對不適合自己的事情說NO開始!
再次重申:私人教練沒有好壞,只有適不適合。一百張專業證照也比不過一個能讓你安心上課的眼神。希望這篇文章能夠幫到還在猶豫的你,並願你在健身路上順行,更願我們能一路與你共行。 
【本篇文章為自身經驗,每人身體狀況不同,相關問題還是諮詢相關專業人士會更為準確。】

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